经常吃洋葱，这4个好处，或是身体回报给你的礼物众所周知，洋葱是生活中十分常见的食物，在身体适应的情况下，适当吃点洋葱确实可以收获好处，里面的多种营养物质可以为人体

经常吃洋葱，这4个好处，或是身体回报给你的礼物众所周知，洋葱是生活中十分常见的食物，在身体适应的情况下，适当吃点洋葱确实可以收获好处，里面的多种营养物质可以为人体提供。因此，在保持身体健康，获取营养物质的过程中，可以适当吃洋葱，这样才能够收获好处，那么，作为健康食物的一种，进食洋葱会有哪些好处呢？1、提高抵抗力在身体适应的情况下适当吃点洋葱确实可以收获好处，特别是提高抵抗力这一点不容忽视。

因此，在适当进食洋葱的情况下，能够增强免疫能力，抵抗力提高之后身体对抗疾病的能力增强，才能够防止疾病发生。2、改善便秘长时间的便秘容易增加身体负担，如果已经有便秘的情况发生，可以通过进食洋葱这种方式进行改善。洋葱中含有人体需要的膳食纤，为膳食纤维含量丰富能够促进肠道蠕动。

洋葱是中国常见食材，有许多人很爱吃洋葱。那么，吃洋葱对身体有什么好处呢？今天就跟大家详细解析，吃洋葱的好处。吃洋葱的好处洋葱可分解脂肪克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，效果越差。克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。

所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。洋葱可保护心脏据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量(HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种好的胆固醇。)每天生吃半个洋葱或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方洋葱可防骨质疏松家庭主妇不爱用洋葱做菜，因为处理时会让人流眼泪，不少人也怕洋葱味。

很多人不喜欢吃洋葱或是蒜之类的具有刺激性气味的食物，主要还是担心口气不清新。但是很多人还是拒绝不了洋葱的美味，而且洋葱富含各种营养素，能够养颜抗衰老，缓解疲劳，促进儿童发育，防止老年人“三高”等等，这么多的好处，你还拒绝洋葱吗？洋葱的营养价值：洋葱中含有一种叫硒的微量元素，具有抗氧化的作用。洋葱中蛋白质、糖、钙、磷、胡萝卜素含量丰富，对人体具有很好的作用，尤其对于正在长身体的青少年而言。

食欲不振的时候，可以生吃洋葱，做沙拉，具有开胃增强食欲的作用。洋葱被誉为菜中的皇后，就是因为洋葱能和任何菜搭配，提味而又营养。洋葱中的钙含量丰富，有利于骨骼的发育，所以儿童吃洋葱具有促进骨骼生长的作用。冬天吃洋葱也是非常好的，洋葱具有很好的祛体寒的作用，并且还能够有效的抵抗流感，消灭病菌。精神不佳的时候，吃洋葱具有提神的作用。

常吃洋葱有什么好处？吃洋葱的好处和坏处具体如下：1、好处：适当吃一些洋葱可以起到提高机体抵抗力的好处，因为洋葱当中含有丰富的含硫物，含硫物能够很好的抑制和杀灭许多致病微生物，进而能够提高机体的免疫力。同时，适当吃一些洋葱，从中医食疗的角度上，洋葱还可以起到健胃理气的作用，对于食少、腹胀、腹痛、消化不良的患者，适当食用洋葱有很好的健胃理气的好处。