你有长痘痘吗？经常长痘痘的朋友们，以下几点要注意了。饮食方面要注意：不要喝牛奶、不要吃高热高糖的食物、不要喝奶茶、要多吃蔬菜水果，坚持清淡饮食，不要用清洁力太强

你有长痘痘吗？经常长痘痘的朋友们，以下几点要注意了。饮食方面要注意：不要喝牛奶、不要吃高热高糖的食物、不要喝奶茶、要多吃蔬菜水果，坚持清淡饮食，不要用清洁力太强的洗护产品猛搓，这样会更加破坏皮肤的屏障，导致痘痘更加的疯狂，要用氨基酸洗面奶温和清洁皮肤，症状轻一点的，可以用含水杨酸的祛痘产品点涂在痘痘上，症状重的一定要到医院皮肤科及时就医就诊，不要乱用护肤品。

你还在为自己脸上恼人的痘痘烦恼吗？或许有很多方法可以祛痘，虽然激光和换肤可以让快速祛痘，但是这种昂贵的方法也会让肌肤带来潜在的痛苦。很多女性都希望找到一种无痛、效果的祛痘方法，其实在我们生活中的小食材就可以帮我们去除痘痘，解除你的肌肤烦恼。1.阿司匹林面膜阿司匹林含有水杨酸，这是最常见的（温和的）治疗痤疮和炎症的成分。

如何做：将57颗阿司匹林药片捣碎，加入少量的水形成糊状，然后加入一茶匙的蜂蜜与之混合，涂在脸上大约715分钟后冲洗干净。2.苹果醋含有苹果酸、乳酸的苹果醋可以治疗痤疮，同时也有去角质的效果，并减少脸上的红色过敏现象。如何做：将苹果酸做成调色剂，简单地将1份醋和1份蒸馏水混合，涂于脸部（增加精油、绿茶，以掩盖令人不愉快的气味）3.蛋清含有高蛋白质的蛋清可以让你的腰围减小，但这些营养成分对你的皮肤也有好处，蛋清中的B族维生素和锌提供天然的皮肤抵抗力，缓解痘痘。

1柚子它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。2西红柿西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。

痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题，而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？多脂鱼类鱼含有人体必需的Ω3和Ω6脂肪酸。这些脂肪酸能帮助减少身体和皮肤的炎症。多吃三文鱼和沙丁鱼可预防长痘。坚果缺乏矿物质锌和硒可能是一些人长痘的原因。大部分坚果富含硒、维生素E、铜、镁、锰、钾、钙和铁，这些是健康的皮肤必需的。

鳄梨鳄梨（又称牛油果）是很可口的绿色水果，富含维生素E，能增强皮肤活力。鳄梨也是维生素C很好的来源，能润肤和减少炎症，从而有效祛痘，红葡萄也可以吃葡萄籽萃取物。红葡萄和它的籽都含有强大的天然抗氧化剂，能够缓解皮肤炎症，从而有效防痘祛痘，痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题，而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢。